Healthy Food: हमारी बॉडी के लिए सुबह का नाश्ता (Morning Breakfast) अहम रोल निभाता है. अगर नाश्ता बढ़िया हो तो पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है, इसलिए सुबह के नाश्ते को हल्के में न लें. जिस तरह अच्छा खानपान (Healthy Food) सेहत के लिए जरूरी होता है, वैसे ही खाने के सही समय का भी सेहत (Health) पर निश्चित रूप से असर पड़ता है.
कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो सुबह के समय खाने में ज्यादा फायदेमंद (Beneficial for Health) होती हैं. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में, जिन्हें सुबह खाली पेट खाना (Empty Stomach Food) सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
ड्राई फ्रूट्स
Healthy Food: ड्राई फ्रूट्स सेहत के बहुत फायदेमंद माना जाता है. यदि सुबह के समय ड्राई फूट्स खाए जाए, तो इससे पाचन तो दुरुस्त होता ही है, साथ ही पेट के पीएच लेवल को सामान्य रखने में भी मदद मिलती है.
शहद के साथ गर्म पानी
Healthy Food: सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पिया जाए, तो ये स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर माना जाता है. दरअसल, इसमें फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम्स पाए जाते हैं, जो पेट को साफ करने में मददगार होते हैं. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
तरबूज और पपीता
पपीता और तरबूज भी खाली पेट खाया जाए, तो बहुत फायदेमंद माना जाता है. दरअसल, पपीता और तरबूज दोनों ही ऐसे फल हैं, जो पेट को साफ करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही यह शुगर क्रेविंग को भी रोकने में मददगार होते हैं. पपीते को खाने से जहां शरीर के टॉक्सिन भी बाहर निकलते हैं. वहीं, इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर तरबूज दिल और आंखों के लिए अच्छा माना जाता है.
दलिया
कम कैलोरी वाला दलिया पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. इसे खाने से बॉडी के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जो बॉडी को हेल्दी रखने में कारगर होता है. सुबह के समय दलिया खाना आपके लिए बेस्ट हो सकता है.
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