Health Tips: हार्ट, कोलेस्ट्रॉल और लिवर को तंदरुस्त रखने के लिए पिएं किशमिश का पानी, गजब के फायदे
Helth Tips: अच्छी सेहत (Good Health) पाने के लिए हम बेस्ट डायट लेते हैं, एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं, समय-समय पर वॉक भी करते हैं फिर भी कोई न कोई बीमारी पैदा हो ही जाती है. खान-पान में गड़बड़ी और बढ़ती उम्र से कई बीमारियां जैसे हार्ट, किडनी और लीवर से जुड़ी (Heart Diseases) परेशानियां होने लगती है. ऐसे में आपको हेल्दी डाइट (Healthy Diet) और लाइफस्टाइल को अपनाना चाहिए.
दिल, लिवर और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप किशमिश का पानी (Raisin Water) पिएं. सूखें किशमिश सेहत (Raisin Water For Health) के लिए जितने फायदेमंद हैं उससे कहीं ज्यादा किशमिश का पानी सेहत के लिए फायदेमंद है. किशमिश में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर और आयरन भरपूर होता है. आइए जानते है कि कैसे किशमिश का पानी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Benefits of Raisin Water) है.
किशमिश के पानी पीने से फायदे
- किशमिश के पानी (Raisin Water) में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. हफ्ते में 4 दिन किशमिश का पानी पीने से लीवर में बायोकैमिकल प्रोसेस शुरु हो जाता है, जो खून को तेजी से साफ करता है.
- इस पानी को एक हफ्ते तक पीने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा रहता है.
- इस पानी को पीने से पेट बिल्कुल ठीक रहता है. पाचन, गैस और अपच की समस्या बिल्कुल खत्म हो जाती है और शरीर को ढ़ेर सारी एनर्जी मिलती है.
- इस पानी को पीने से हार्ट मजबूत बना रहता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
- किशमिश का पानी (Raisin Water) आपके लिवर को तेज करता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और पेट के एसिड कम करने में मदद मिलती है.
- किशमिश का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इसे पीने से कुछ ही दिनों में फर्क नज़र आने लगेगा.
ऐसे तैयार करें किशमिश का पानी
- किशमिश का पानी बनाने के लिए 2 कप पानी लें और उसमें करीब 150 ग्राम किशमिश को भिगो दें.
- ध्यान रखें ज्यादा चमकीली किशमिश का प्रयोग न करें, ऐसी किशमिश को कैमिकल से चमकीला बनाया जाता है. हमेशा काले रंग की किशमिश का सेवन करें.
- भिगोने से पहले किशमिश को धो लें और पैन में पानी डालकर उबाल लें. अब इसमें धुली हुई किशमिश डालकर रातभर रख दें.
- सुबह इस किशमिश वाले पानी को छान कर हल्का गुनगुना करके खाली पेट इसका सेवन करें. आपको इसे 30 से 35 मिनट तक कुछ और नहीं खाना है.
- रोजाना 4 दिनों तक इस तरह पानी पीने से आपको गजब के फायदे मिलेंगे.
