Head And Eye Pain: आज की तनाव और टेंशन भरी लाइफस्टाइल (Lifestyle) में सिरदर्द होना एक सामान्य सी समस्या बन गई है. कुछ लोगों को हर दूसरे दिन किसी न किसी वजह से सिर में दर्द (Headache) होता है. कुछ लोगों को सिर दर्द के साथ आंखों में भी दर्द (Eye Pain) होता है.
दरअसल सिर और आंखों में दर्द (Head And Eye Pain) की वजह दिनभर का तनाव, माइग्रेन, साइनस जैसे कारण हो सकते हैं. हालांकि, आप दवा और कुछ घरेलू उपायों (Home Remedies) को अपना कर इस दर्द को दूर कर सकते हैं. तो आइये जानते हैं सिर और आंखों के दर्द को कैसे दूर करें.
तेल मालिश
सिर में दर्द हो या आंखों में दर्द (Head And Eye Pain) हो, सबसे ज्यादा आराम मालिश से पड़ता है. दरअसल सालों से सिर दर्द के लिए तेल मालिश का नुस्खा अपनाया जाता रहा है. आप सिर की मालिश के साथ-साथ सिर को दबाएं. इससे काफी आराम मिलता है.
मेडिटेशन करें
दिमाग को तनाव मुक्त बनाने और सिर दर्द को दूर भगाने के लिए आप मेडिटेशन जरूर करें. रोज कुछ मिनट का मेडिटेशन आपके सिर और आंखों के दर्द को गायब कर देगा.
भरपूर नींद लें
कई बार नींद पूरी नहीं होने पर भी सिर में दर्द होने लगता है. ज्यादा मोबाइल देखने से भी सिर और आंखें दुखने (Head And Eye Pain) लगती हैं. इसके लिए जरूरी है कि आप भरपूर और गहरी नींद लें. कम से कम 7-8 घंटे जरूर सोएं. इससे सिर दर्द दूर हो जाएगा.
बेहतर खानपान
अगर आप सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो अपने खान-पान और लाइफस्टाइल पर भी ध्यान दें. डाइट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों को शामिल करें. खाने में लहसुन और नींबू जैसी चीजें शामिल करें.
तेज गंध से बचें
कुछ लोगों को किसी तेज गंध से सिर दर्द होने लगता है. ऐसे में परफ्यूम और क्लीनिंग प्रोडक्ट्स से सिर दर्द हो सकता है. ऐसी गंध आपके सिर में दर्द कर सकती हैं. इनसे आपको बचना चाहिए.
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