Weight Loss With Apple Cider Vinegar: फिजिकल एक्टिविटी में कमी और सुस्त जीवनशैली (Lifestyle) की वजह से मोटापे की समस्या लोगों में काफी तेजी से बढ़ रही है। अगर आप भी मोटापे (Fat) से परेशान हैं और लंबे समय से वजन कम (Weight Loss) करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन वजन कम नहीं हो रहा तो आज हम आपको एक ऐसे ड्रिंक (Drinks) के बारे में बताएँगे जिसके इस्तेमाल से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
कई रिसर्च में ये सामने आया है कि सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) वजन कम करने में बहुत हेल्पफुल है। इसके अलावा एप्पल साइडर विनेगर से आपकी सेहत को कई दूसरे फायदे (Benefits) भी मिलते हैं। तो यदि आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो आज से ही एप्पल साइडर वेनेगर का इस्तेमाल शुरु कर दें। आइए जानते हैं कैसे करें इसका इस्तेमाल और इसके फायदयों के बारे में।
तेजी से वजन घटाने में मददगार
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) को आप किसी भी तरह से अपने खान-पान में शामिल कर सकते हैं। ये वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। शरीर में जैसे ही चर्बी बढ़ने लगती है मोटापा बढ़ना भी शुरू हो जाता है। ऐसे में सेब के सिरका शरीर से एक्स्ट्रा फैट (Fat) को गलाकर कम करने का काम करता है। इसे सेब से तैयार किया जाता है और सेब में कई ऐसे गुण होते हैं, जो हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं।
अन्य सिरके के मुकाबले सेब के सिरके (Apple Cider Vinegar) में ज्यादा मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इससे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। आप इसे किसी ड्रिंक में मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके नियमित इस्तेमाल से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।
ऐसे करें इस्तेमाल
वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर वेनेगर (Apple Cider Vinegar) एक काफी अच्छा ड्रिंक है। आप इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं। आपको 2 चम्मच एप्पल साइडर वेनेगर लेना है इसमें आधा नींबू का रस, 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच पिंक सॉल्ट जिसे सेंधा नमक कहते हैं। इन चीजों को एक गिलास पानी में डालकर पी लें। आप इसी तरह एक बार रात को खाना खाने से पहले भी पी सकते हैं। इससे आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी। सेब का सिरका वजन कम करने के साथ-साथ आपकी एसिडिटी, एसिड रिफ्लेक्शन कम करने में भी मदद करता है।
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