Bad Food For Health : आजकल कम उम्र में ही लोगों में कई तरह की बीमारियां (Diseases) हो रही है। युवाओं (Youth) में जैसे हार्ट अटैक (Hearth Attack), डायबिटीज और बीपी के मामले बढ़ रहे हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह है हमारा खान-पान (Bad Food For Health)। यदि आपको हेल्दी और लॉन्ग लाइफ (Long Life) जीनी है तो इन 5 चीजों को खाने से बचें या फिर कम मात्रा इसका सेवन करें।
1. नमक (Salt)
Bad Food For Health: नमक में शरीर के लिये जरूरी आयोडीन होता है, लेकिन इसको ज्यादा खाना बड़ा खतरनाक (Harmful) साबित होता है। नमक (Salt) खाने से बीपी बढ़ता है और ये किडनी पर बुरा असर डालता है। दरअसल किडनी का मेन फंक्शन ब्लड को प्यूरिफाई करना भी है और नमक का एक फंक्शन फ्लूड को रिटेन करना यानी रोके रखना है। इस वजह से ज्यादा नमक खाने से किडनी ब्लड में जो ज्यादा फ्लूइड होता है यानी जो गंदगी होती है उसे क्लीन करने में ज्यादा मेहनत लगती है।
2. शुगर (Sugar)
अगर आप वर्कआउट नहीं करते तो घर में चीनी (Sugar) मंगाना ही बंद कर दें। जो थोड़ा बहुत जरूरत है उसको गुड़ या गुड़ की शक्कर से पूरा करें। ज्यादा चीनी खाना डायबिटीज (Diabetes) पैदा करती है और डायबिटीज हार्ट अटैक और बाकी बीमारियों की वजह बनती है।
3. तेलीय खाना (Oily Food)
कोलेस्ट्रोल (Cholesterol) ज्यादा होने से सीधे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। अगर आपको हेल्दी रहना है तो आज से ही तेल और खासतौर पर रिफाइंड (Refined Oil) को टाटा-बाय कर दें। थोड़ा बहुत खाना है तो कोल्ड कंप्रेस्ड तेल खायें।
4. फास्ट फूड (Fast Food)
वीकेंड पर बाहर खाना या घर बैठे फास्ट फूड (Fast Food) खाना भी आपको बहुत जल्दी खतरनाक बीमारियां दे सकते हैं। इस खाने में बहुत प्रिजर्वेटिव होते हैं, ज्यादा सोडियम होता है और कई बार घटिया क्वालिटी के फूड इंग्रीडियेंट यूज होते हैं।
5. फल-सब्जी (Fruit and Vegetables)
कई बार सबकी सलाह आती है कि खूब फल सब्जी खायें लेकिन याद ये भी रखें कि इनमें खूब पेस्टीसाइड्स, आर्टिफिशल कलर और स्वीटनर मिलाये जाते हैं जिनमें कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिये फल-सब्जी भी ओवरलिमिट में ना खायें।
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